Bewegungsmangel gefährlicher als Übergewicht

Bewegungsmangel verursacht einer neuen Studie zufolge doppelt so viele Sterbefälle wie Übergewicht. Die gute Nachricht: Schon 20 Minuten Bewegung pro Tag verlängern das Leben.

© Monkey Business - Fotolia.com Sind Sie ein Bewegungsmuffel? Vielleicht treibt Sie diese Nachricht vom Sofa: Bewegungsmangel verursacht statistisch betrachtet doppelt so viele Sterbefälle wie Übergewicht. Die gute Nachricht: Schon 20 Minuten Bewegung pro Tag verlängern das Leben. So das Ergebnis einer großen Beobachtungsstudie der European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) an der Universität Cambridge. Spaziergänger leben länger Für die EPIC-Studie wurden Beobachtungsergebnisse von mehr als 300.000 Teilnehmern für einen Zeitraum von durchschnittlich 12 Jahren ausgewertet. Eines der wichtigsten Ergebnisse: Leichte körperliche Aktivität wie Spazieren oder schnelles Gehen senkt das Risiko für einen vorzeitigen Tod um bis zu 30 Prozent. Vergleichsgruppe für diese Berechnung sind Bewegungsmuffel, die sich weder in der Freizeit oder bei der Arbeit körperlich anstrengen. Bewegungsmangel tödlicher als Übergewicht Aus den Daten berechneteten die Forscher eine Schätzung für die Todesursachen der 9,2 Millionen Todesfälle in Europa (2008). Danach ist Übergewicht mit einem Body-Mass-Index (BMI) größer als 30 die Ursache für etwa 337.000 Todesfälle. Fast doppelt so hoch (676.000) ist die Anzahl der Todesfälle mit der Ursache Bewegungsmangel. Sitzen macht krank – Immer mehr Bewegungsmangel Dabei breitet sich Bewegungsmangel immer weiter aus. Ende Januar stellte die Deutsche Krankenversicherung im DKV-Report 2015 fest: Erwachsene sitzen bis zu 9 Stunden am Tag. Und Kinder ahmen das Verhalten der Erwachsenen nach. Die DKV warnt: Sitzen macht krank. Das könnte Sie auch interessieren Kinderlebensmittel: Hersteller werben fast ausschließlich für ungesunde Produkte (News vom 26.08.2015) Gesunde Ernährung und Bewegung sind die effektivsten Strategien für Vorsorge und Heilung Noch mehr Deutsche mit Übergewicht (News vom 15.05.2015) EPIC-Studie: 20 Minuten Bewegung pro Tag verlängern das Leben (News vom 10.02.2015) Übergewicht: Zahl der Magen-OPs fast verdoppelt (News vom 25.03.2015) Gesundheitsrisiken durch Glutamat und Emulgatoren (News vom 25.03.2015) BMI-Rechner – Body-Mass-Index berechnen Themenspecial: Bewegung – Turbo für Heilung und Vorsorge Risikofaktor Übergewicht abbauen Tools von BMI-Rechner, Taille-Hüft-Quotient, Kalorienverbrauchsrechner Vorteile von Bewegung Bewegung fördert die Gesundheit. Das ist schon seit vielen Jahren kein Geheimnis mehr und durch zahlreiche Studien belegt. Das gilt nicht nur für die Vorsorge, sondern ganz besonders auch für Therapie und Nachsorge bei Erkrankungen oder nach Operationen. Wir haben für Sie einige Beispiele für den positiven Einfluss von Bewegung auf verschiedene Erkrankungen zusammengefasst. 20 Minuten täglich: Wie Bewegung heilt und Krankheiten vorbeugt Autor: Charly Kahle Link zur Studie: Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC) zur Startseite Vorsorge

Autor:

Charly Kahle

Stand: 10.02.2015
Erstellung:
Charly Kahle | 10.02.2015
Letzte Überarbeitung:
Charly Kahle | 10.02.2015
Quellen:
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